Если ты родилась под знаком льва, то тебе нужна индивидуальная программа тренировок. Бег трусцой это как раз твоё, но не забывай о своём слабом сердце и занимайся спортом в меру. Также тебе подойдут аэробика, плаванье, танцы - любые энергичные тренировки. Старайся есть больше свежих овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.

Техника оздоровительного бега очень простая и не требует специального обучения. Следует выделить два влияния бега на организм: общее и специальное. Общее влияние бега связано со снижением заболеваемости и восполнением недостающей энергии. Бег на выносливость является средством выплёскивания отрицательных эмоций, которые вызывают нервное перенапряжение.

Оздоровительный бег — лучшее средство с бессонницей. Особенно полезен вечерний бег, который снимает отрицательные эмоции, накопленные за день, и "сжигает" избыток адреналина, выделяемого в результате стрессов.

Занятия на "бегущей дорожке" безопасны с точки зрения ДТП и загрязнения окружающей среды. Также дают тебе возможность получать информацию о своей скорости, расстоянии и о пульсе. Несомненный плюсом бега на свежем воздухе являются бесплатные тренировки и возможность заниматься ими в любое удобное время.