Девы очень внимательны к своему телу и внешнему виду в целом. Утренняя зарядка или пробежка для тебя привычное дело. Занятия спортом девам подойдут практически любые. Но не стоит увлекаться экстремальными видами спорта, так как твоя нервная система - слабое место. Для поддержания хорошей физической формы девам идеально подойдет велосипед, лыжи, катание на роликах. Ешь больше овощей, всевозможных фруктовых салатов и йогуртов.

Ты уже умеешь кататься на роликах? Если нет, то научится этому не сложно. Купить хорошие роликовые коньки — это уже половина успеха.

Итак, допустим ты приобрела ролики и необходимый инвентарь. Теперь нужно научиться правильно стоять на них. Сгибай ноги в коленях. Твоя голень должна находиться над носком. Старайся держать колени под углом 90 градусов. Руки вытяни вперед, немного согни их в локтях, а теперь опусти. Расстояние между туловищем и руками должно составлять 45 градусов.

Торможение — это самый сложный этап у тех, кто начинает кататься на роликах. Даже те, кто катается на роликах несколько лет, порой не правильно тормозят. Кто-то делает резкий разворот, кто-то останавливается плавно.

На одном из коньков (ближе к пятке) есть небольшой выступ. Он практически достает до асфальта. Между этим выступом и твердой поверхностью расстояние примерно 1-2 сантиметра. Этот и есть тормоз. Выстави ногу с роликом, где есть тормоз, немного вперед. При этом тебе необходимо перенести весь свой вес на ту ногу, которая осталась немного позади. Тормозить на коньках необходимо некоторое расстояние. Площадь территории зависит от твоей скорости движения. Чем выше скорость – тем больше время и место торможения. Как только ты почувствуешь, что устойчиво стоишь на поверхности, убери ногу с тормоза.

Плавные повороты на роликовых коньках делать не сложно. Немного выстави вперед ту ногу, в какую сторону ты собираешься повернуться. Шаг вперед должен быть небольшим. Так, пятка выставленной вперед ноги, должна быть напротив носка той ноги, которая находится позади. Сделай небольшое нажатие на внешнюю сторону колес. При этом поверни свой корпус в ту сторону, в которую собираешься делать поворот. По окончании маневра, вернись в исходное положение и продолжай движение.

Сила ускорения при катании на коньках происходит от пальцев к пятке. Иными словам, ты сначала ставишь на асфальт носок, а колеса у пятки должны быть опущены в последнюю очередь.