Этому знаку нужен коллектив и общение, поэтому бег по утрам в одиночестве — это точно не для них. Твои сильные стороны – руки и плечи, а вот лёгкие слабые, поэтому не стоит допускать сквозняков в спортзале. Близнецам отлично подойдет плаванье, большой теннис и гимнастика.

Для того, чтобы подкорректировать свою фигуру смело отправляйся в бассейн и займись фитнесом прямо в воде. Для того, чтобы у тебя были упругие ягодицы нужно выполнить не сложные упражнения. Встань так, чтобы вода была по грудь или по пояс. Возьмись руками за бортик, выпрями спину, ноги поставь вместе. Поочередно отводи прямые ноги назад. Поднимай их, не прогибаясь в пояснице, за счет работы мышц ягодиц, задней поверхности бедер и спины. В зависимости от своей спортивной подготовки выполни 2-3 подхода по 7-20 повторов.

Также в воде можно отжиматься. Просто встань у бортика, чтобы вода была по пояс, затем упрись в него руками, ноги должны быть на ширине плеч, корпус чуть наклони вперед. Выполни отжимания: 2-3 подхода по 7-20 повторов. Этим упражнением ты ты укрепишь спину, плечи и накачаешь пресс.

Для тренировок в воде можно использовать надувной круг, мяч и матрас. Возьми небольшой надувной круг и встань в воде по грудь или по пояс. Положи круг на воду, возьмись за него руками, слегка разведя локти в стороны. На выдохе надави на круг, стараясь погрузить его под воду, и одновременно выпрыгивай из воды, разводя ноги в стороны. Выполните 2-3 подхода по 7-10 повторов. Это упражнение поможет тебе укрепить мышцы ягодиц, рук, спины и пресса.

Сейчас возьми надувной матрас и попроси кого-нибудь на него лечь. Положи руки на его край, слегка наклони корпус. «Беги», попеременно сгибая ноги в коленях и подтягивая их к груди и с усилием отталкиваясь от воды стопами (словно «дави» ими на воду позади себя). Быстро меняй ноги, стараясь продвинуть матрас с «пассажиром» вперед.При этом упражнении работают мышцы ягодиц, бёдер. рук, и спины.