Фитнес давно перестал быть для нас экзотикой, залы для занятия фитнесом появились практически во всех городах страны и армия поклонников этих несложных, но очень полезных тренировок, увеличивается с каждым днем. Однако, несмотря на растущую популярность, фитнес по-прежнему преследуют несколько особо популярных мифов, которые пришла пора развеять.
Миф 1: человеку, физически не готовому к занятиям спортом, потребуется много времени, чтобы добиться результатов от занятий фитнесом.
На самом деле, самые заметные изменения в весе происходят в начале занятий спортом, когда тело еще не привыкло к нагрузкам. Зато потом придется приложить гораздо больше усилий, чтобы сделать натренированные мышцы еще сильнее и заставить спортивное тело расстаться с еще парой килограммов.