Сложные системы питания, кропотливое высчитывание калорий, строгие ограничения продуктов, активные занятия спортом – все это, несомненно, приносит пользу и результат, в виде стройной и подтянутой фигуры. Но, если сбросить нужно всего 5 килограмм и сроки не поджимают, то необходимости усложнять себе жизнь и испытывать организм серьезными диетами нет – соблюдая несколько простых правил питания можно за месяц избавиться от 3-5 килограмм, фактически, не прикладывая к этому особого труда.
Ограничить себя в еде все же придется, но далее...

Запахи умеют снижать аппетит – это факт, но пользу они приносят только в том случае, если вдыхать их правильно. У ароматной диеты есть своя технология – дышать выбранным ароматом нужно ежедневно, не менее 5 раз в день, лучше всего использовать эфирные масла или пропитанный ими кусочек ткани. Небольшой флакончик удобно носить с собой, чтобы не пропускать сеансы аромадиеты.

Лучшее время для принятия порции запахов – перед едой и в том случае, если чувство голода возникло не к месту. Сам процесс вдыхания выглядит следующим образом: источник запаха поднести к носу, далее...

Травы часто применяют для воздействия на обоняние и снижение чувства голода. Наибольшей популярностью пользуются ароматы тмина, розмарина, имбиря, базилика, укропа, петрушки, кинзы, сельдерея, лавра и фенхеля.
Использовать травы очень просто, их нужно добавлять в приготавливаемую пищу и тогда волшебные ароматы будут работать естественным образом, уменьшая аппетит во время еды. К тому же, вышеперечисленные травы далее...

В деле похудения неоценимую помощь оказывают фрукты. Лимон, лайм, апельсин и грейпфрут, о котором мы уже рассказывали, а так же зеленое яблоко, песик и банан прекрасно утоляют голод не только сами по себе, но и своим запахом.
Фрукты часто рекомендуются как основа диет для похудения, как эталон вкусной и здоровой пищи. К тому же, как выяснили ученые, запахи фруктов помогают быстрее справиться с чувством голода. Ароматный фруктовый салат быстрее вызовет чувство насыщения и принесет гораздо больше пользы, чем тарелка картофельного пюре с отбивной, уверены далее...

Японские ученые провели собственные исследования воздействия запахов на мозг человека и доказали, что запах грейпфрута, перца и фенхеля просто необходим всем, кто мечтает похудеть. Эти запахи не перебивают аппетит, у них совсем другой принцип действия – аромат грейпфрута, перца и фенхеля стимулируют выработку веществ, которые активизируют процесс расщепления подкожного жира. Другими словами, они помогают быстрее избавиться от уже набранных килограммов.
Открытием японских ученых поспешили воспользоваться парфюмеры – компания далее...