Хотите похудеть? Любите фисташки? Что ж, вы - счастливица, которая может себя не ограничивать! Эксперименты диетологов показали, что если употреблять фисташки вместо сладостей, жирных молочных продуктов или картошки, вы не прибавите в весе. Фисташки насыщены белком и клетчаткой, снижают объем сахара в крови и риск онкологических заболеваний. Введите их в свой рацион, ведь в тридцати орешках содержится лишь 100 ккал, плюс они быстрее многих продуктов приносят ощущение сытости. далее...

Все представительницы прекрасного пола празднуют 2 июня день здорового питания и попытка отказаться от излишек в еде. Данный праздник появился не так давно, 2 июня 2011 года. Целью праздника является привлечь большинство людей к здоровому и правильному питанию. Главной проблемой в ожирении является скорее психологическая зависимость. Многим не хватает любви, заботы от сюда и появляется излишняя потребность в еде и наиболее сильно к сладкому. Это все конечно влияет на наше здоровье не самым наилучшим образом. День здорового и правильного питания лишний раз напоминает нам, что мы сами должны следить за своим состоянием и здоровьем. далее...

Каким образом влияют на здоровье продукты фиолетово-синего цвета? Фрукты синего и фиолетового цвета – рекордсмены по содержанию антиоксидантов (антоцианидин и расвератрол), какие помогают выводить свободные радикалы! А это, в свою очередь, способствует оздоровлению и омоложению организма на уровне клеток. Употребление в пищу ягод, фруктов и овощей фиолетового и синего цвета способствует также укреплению стенок артерий, сосудов, укреплению сердца; являются профилактикой развития раковых клеток. Какие кушать продукты? Черника, инжир, виноград, баклажаны, ежевика, сливы, синий лук, краснокочанная капуста, чёрная смородина. далее...

Поскольку слизистая пищеварительного тракта очень чувствительна к раздражениям, поэтому нужно избегать острой пищи (все виды перца, кетчуп, помидоры, уксус, специи, майонез, кислые фрукты и ягоды), ферментированных и соленых продуктов питания (соленой рыбы, огурцов, любой капусты кроме брокколи, картофеля). Полезны в этом плане только чеснок, лук и морковь.
Молочные продукты стоит ограничить, оставив только нежирные разновидности сыров, творога и брынзы. Хороший источник белка при диете без мяса – далее...

Один из главных врагов хорошего метаболизма для обладателей второй группы крови – мясо. Пищеварительная система, приспособленная к вегетарианству, имеет пониженную кислотность желудочного сока, что является причиной плохого переваривания мяса. Для него нужен желудочный сок повышенной кислотности, поэтому съеденная отбивная или аппетитный шашлык на пользу не пойдут.
От мяса рекомендуется полностью отказаться, сделав исключение только для мяса курицы или индейки и то в небольших количествах. Такое ограничение позволить избавиться от лишнего веса и далее...