Четвертая скрытая причина лишнего веса – недостаток сна. То, что длительный сон является жизненной необходимостью, научно доказанный факт. Во время сна наш организм восстанавливает силы, поэтому после полноценного отдыха просыпаешься бодрым и веселым, а при недосыпании – усталым, вялым, неспособным к активной деятельности. К тому же, очень велика вероятность того, что возникнет непреодолимое желание восполнить недостаток энергии едой, которая не пойдет на пользу. Выход из этой ситуации только один – спать, как минимум, 8 часов в сутки, давая своему организму далее...

Четвертая скрытая причина лишнего веса – переедание. Не зря одним из наиболее часто используемых постулатов правильного питания является правило «есть нужно чаще, но понемногу». Получив большой объем пищи, желудок ее переварит, а вот организм столько питательных веществ израсходовать просто не в состоянии, вот он и отправляет излишки в запас, наращивая массу подкожного жира. Не пропадать же добру…
Чтобы уравновесить количество потребляемой пищи с потребностями организма, рекомендуется далее...

Третья скрытая причина лишнего веса – жевательная резинка. Нередко встречаются ситуации, когда отказ от всего сладкого компенсируется злоупотреблением жевательной резинкой.
Жевательная резинка кажется безобидным средством для тренировки челюстей, освежения полости рта и успокаивания нервов, на самом же деле это источник далее...

Вторая скрытая причина лишнего веса – избыток соли и специй. Если есть желание похудеть, то из свое рациона нужно, в обязательном порядке, исключить все острые и пряные блюда и продукты. Они вредны тем, что стимулируют всасывание полезных (и не очень) веществ из продуктов питания, впоследствии скапливающихся в виде подкожного жира. Соль, к тому же, задерживает жидкость в организме, а это приводит к отекам и развитию гипертонии. Нагрузка на далее...

Первая скрытая причина лишнего веса – недостаток воды. Именно воды, чистой питьевой воды, а не чая, газировки или сока.
Вода очень важна для организма, она является лучшим растворителем и все процессы в нашем теле происходят при ее непосредственном участии. В очищении организма и метаболическом восстановлении веса вода и вовсе играет первостепенную роль, достойной альтернативы которой просто не существует. Вот почему так важно следить за количеством воды, выпиваемой в течение дня – норма в этом плане составляет далее...