Ты уже побывала на море, но там набрала лишние килограммы - это не беда. Вспомнить солнечные дни на юге и привести себя в порядок тебе поможет морская диета. Всем известно, что в морепродуктах содержится меньше калорий, чем в мясе Прежде чем начать морскую диету, убедись в том,. что у тебя нет аллергии на морепродукты.

Есть несколько вариантов завтрака. Например, можешь съесть 50 грамм вареных грибов, три вареные креветки и запить это все стаканом апельсинового сока. Или вот еще вариант: сделай два тоста из хлеба муки грубого помола, положи на них помидор и 50 грамм тунца в собственном соку.

На обед можешь приготовить 200 грамм овощного салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом, к нему положи 150 грамм любых очищенных морепродуктов. А вот еще альтернатива обеду: к 200 граммовому салату из зеленых овощей и зелени добавь большую рыбную котлету.

Обваляй в сухарях 200 грамм любой печеной жирной рыбы, затем возьми 70 грамм жареной цветной капусты и одно зеленое яблоко, вот и ужин готов! Как вариант можно сделать 300 грамм запеканки из белой рыбы, грибов, репчатого лука, помидора и специй, а потом съесть большую сладкую грушу

Если сильно захочется перекусить, то в течение дня то можно съесть один банан, одно фруктовое пирожное, 150 грамм винограда или выпить бокал сухого вина