Основной проблемой первой группы крови, приводящей к избыточному весу, является медленный обмен веществ. Чтобы его ускорить, рекомендуется сделать следующее:
- исключить из рациона блюда из пшеницы, кукурузы, бобовых и чечевицы. Эти продукты замедляют выработку инсулина, тем самым замедляя метаболизм;
- отказаться от капусты, за исключением брокколи, и овсяных изделий, угнетающих выработку гормонов щитовидной железы;
- употреблять больше йодосодержащих продуктов (морепродуктов, водорослей, зелени) и продуктов, стимулирующих выработку гормона щитовидной железы (редиски, редьки, дайкона). Хороший вариант – приготовить сок из редиса или редьки пополам с морковным соком;
- чаще употреблять красное мясо и печень, а так же уделять время физическим упражнениям – все это повышает скорость метаболизма.