Если необходимо сбросить вес, то из рациона нужно исключить свежую капусту, пшеницу, кукурузу, картофель, цитрусовые, маринады, сахар и мороженое.
К полезным для похудения продуктам относятся рыба и морепродукты, в том числе морские водоросли, йодированная соль, мясо, в особенности баранина и говядина, печень, салаты, шпинат и другая зелень, а так же брокколи, редис и корень солодки.
Рекомендуется добавить витамины группы B и витамин K, марганец, кальций, йод, фермент панкреатической железы.
В целях поддержания хорошей физической формы и более быстрого результата, можно включить в программу похудения интенсивные занятия аэробикой, бегом, лыжами или плаванием.