Миф 4: увлечение гантелями и тренажерами женщинам противопоказано, так как это делает фигуру неженственной.
Занимаясь фитнесом фигуру культуристки приобрести не просто трудно, а практически невозможно, поскольку фитнес не нацелен на накачивание мышц где бы то ни было.
Миф 5: в Интернете и в печатных изданиях масса публикаций на тему фитнеса, так что пользоваться услугами индивидуального тренера не обязательно. далее...

Миф 2: ощущение сильной усталости после окончания тренировки говорит о ее пользе.
Фитнес не ставит своей целью вымотать человека до предела, наоборот, при верном выполнении всех упражнений, организм наполняется энергией и радостью. Усталость и отсутствие сил после занятия фитнесом вызываются чрезмерным перенапряжением, до которого себя доводить не стоит.
Миф 3: раз этот план тренировок принес результат подружке (сестре, коллеге), значит подойдет и мне.
Это в корне неверно, все люди разные и размер нагрузки нужно подбирать индивидуально. Поэтому, если вы решили заняться фитнесом, сначала нужно далее...

Фитнес давно перестал быть для нас экзотикой, залы для занятия фитнесом появились практически во всех городах страны и армия поклонников этих несложных, но очень полезных тренировок, увеличивается с каждым днем. Однако, несмотря на растущую популярность, фитнес по-прежнему преследуют несколько особо популярных мифов, которые пришла пора развеять.
Миф 1: человеку, физически не готовому к занятиям спортом, потребуется много времени, чтобы добиться результатов от занятий фитнесом. далее...

Ты красивая и уверенная в себе девушка, любишь спорт и активный отдых, а самым лучшим подарком для себя считаешь абонемент в фитнес-центр. Тогда тебе обязательно надо поучаствовать в конкурсе красоты от фитнес клуба «Манго».

далее...

Устройся перед зеркалом поудобнее и проделай упражнения, которые дошли до нас с Древнего Востока.

1. Приложи рука всей ладонью к обеим щекам и шесть раз энергично подними и опусти кожу лица

2. Подвигай бровями так, чтобы волосяной покров головы двигался вперёд и назад. Это движенье должно ощущаться и около ушей

3. Наполни рот воздухом и перекачивай его, как мяч, внутри закрытого рта, массируя щёки и губы изнутри

4. Сжав губы, заверни их внутрь, пока они совсем не исчезнут с твоего лица. Вернись в нормальное положение. Повтори упражнение 6 раз

5. Поочерёдно опускай и поднимай уголки губ, удерживаясь в каждом положении несколько секунд

далее...