Стоит запомнить, что поначалу не нужно резко наращивать темп, если вы решили заняться спортивным бегом, то поначалу берите короткие дистанции, которые потом постепенно увеличивайте. При этом обязательно после каждой пробежки измеряйте частоту пульса при помощи пульсометра. Только в этом случае ваши занятия спортивным бегом принесут пользу вашему организму. Итак, чем больше тренирован человек, тем ниже будет частота его пульса во время физической нагрузки. Существует множество задач, для чего и проходит тренировка. Это может быть просто оздоровление организма или же улучшение формы, снижение веса. Для любого конкретного случая есть своя целевая пульсовая зона.