Завтрак – это первый и главный прием пищи в течение дня. До полудня есть можно все, что только захочется, но после этого срока продукты придется ограничить. Речь об этом пойдет позже, пока же вернемся к завтраку «легкой» диеты.
На завтрак можно есть даже сахар, шоколад и пирожные, если хочется побаловать себя чем-то сладким. Но, диетологи все же рекомендуют далее...

Сложные системы питания, кропотливое высчитывание калорий, строгие ограничения продуктов, активные занятия спортом – все это, несомненно, приносит пользу и результат, в виде стройной и подтянутой фигуры. Но, если сбросить нужно всего 5 килограмм и сроки не поджимают, то необходимости усложнять себе жизнь и испытывать организм серьезными диетами нет – соблюдая несколько простых правил питания можно за месяц избавиться от 3-5 килограмм, фактически, не прикладывая к этому особого труда.
Ограничить себя в еде все же придется, но далее...

Эффективность монодиет признают все специалисты в области питания, как и небезопасность таких диет для здоровья. Питаться только одним продуктом можно не более трех дней, утверждают диетологи, иначе к уменьшению веса прибавится увеличение проблем со здоровьем, а этого не хочет никому – ни врачам, ни их потенциальным пациенткам, мечтающим о стройной фигуре, но никак не о внеплановом посещении больницы.
Чтобы не спровоцировать нежелательные последствия, к монодиете нужно готовиться заранее, постепенно уменьшая рацион и ограничивая его легкими продуктами. Точно так же нужно выходить из монодиеты – далее...

В начале, все люди имели только первую группу крови и питались, в основном, мясом. Постепенно они перешли к оседлому образу жизни, освоили земледелие и изменили свой рацион, заменив мясо растительной пищей – тогда и появилась вторая группа крови, группа крови земледельцев. Миграция населения и приручение животных привели к появлению третьей группы крови у людей, обильно употреблявших в пищу молоко. Четвертая группа крови появилась в конце миграционного периода, став результатом смешения крови второй и третьей групп.
Диета по группе крови ратует за оптимизацию питания человека в соответствии с заложенными Природой потребностями. При этом, сброс веса происходит без жестких запретов на продукты, скрупулезного подсчета далее...

Для здоровья волос нужны витамины. Зимой их нужно гораздо больше, чем обычно, поэтому в свой рацион необходимо продукты с высоким содержанием витаминов А, В, С и Е, необходимых для укрепления волос, предупреждения их жирности и ломкости. Среди полезных для этого продуктов первые строчки всегда занимают рыба, орехи, сливочное масло, яйца, печень и хлеб грубого помола.
Чтобы волосы не загрязнялись слишком быстро, рекомендуется сократить количество жирной, острой и сладкой пищи – это позволит сбалансировать количество вырабатываемого кожного сала, которое является основной причиной быстрого загрязнения волос. далее...