Для борьбы со стрессом полезно съедать как минимум 200 грамм жирной форели раз в неделю. Форель очень богата жирорастворимыми витаминами и кислотами, особенно много в ней витаминов группы B, а ведь именно один из них – B6 – участвует в выработке серотонина – гормона счастья.
Мясо во время стресса есть не только можно, но и нужно. Это касается крольчатины и баранины. Баранина имеет свои недостатки, в ней содержатся «тугоплавкие жиры» делающие мясо тяжелым для желудка. В то же время, бульон и суп на основе бульона из баранины чрезвычайно полезны при нервных расстройствах и упадке сил, так как в них содержатся витамины групп B и PP, лецитин, фтор, йод, соли калия, магния, натрия, железа и цинка. далее...

Когда на душе скребут кошки, на улице гнетущая осенняя серость, а на работе один тяжелый день следует за другим, многие люди бесконтрольно набрасываются на калорийные блюда. Такое поведение – результат работы гормона кортизола, вырабатываемого организмом в больших количествах именно во время стресса.
Идти «на поводу» у гормонов нельзя ни в коем случае – это не приведет ни к чему хорошему, дополнив список проблем еще и лишними килограммами на талии, в которые неизбежно отложатся все калории, съеденные во время приступов хандры. Но и для диет сейчас не самое подходящее время, ограничение в еде может усугубить стресс, ведь это так тоскливо, когда все плохо и нельзя себе позволить даже вкусно поесть… Кто сказал, что нельзя? Очень даже можно, только не далее...

Ароматерапия помогает успокоить нервы и способствует излечению некоторых болезней, но на этом ее польза не заканчивается. Оказывается, при помощи ароматов можно похудеть! Секрет заключается в том, что некоторые ароматы воздействуют на участок головного мозга, ответственный за чувство насыщения и управление аппетитом. Вдыхая определенный аромат даже после весьма скромного обеда можно почувствовать себя сытым и довольным. далее...

Связь болевых точек и психологического состояния человека, хоть и не подтверждена научно, но все же выдвигается как одна из теорий. Поскольку в борьбе за свое здоровье все средства хороши, это тоже стоит попробовать, вдруг поможет?
Итак, верхняя часть головы болит у тех, кто имеет низкую самооценку и часто себя в чем-то упрекает. Чтобы избавиться от боли нужно принять свои недостатки, перестать казнить себя по мелочам и хотя бы немного опустить планку требований к своей персоне для собственного блага. далее...

Луиза Хей, автор известной методики «Помоги себе сам», советует лечить головную боль аффирмациями и позитивными утверждениями. Ежедневная позитивная установка должна иметь примерно следующий текст:
- Я люблю себя и положительно оцениваю себя. Я смотрю на себя с любовью. Я нахожусь в полной безопасности. Я стряхиваю с себя всякое напряжение и спокойно плыву вперед по реке жизни, позволяя ей обеспечивать мои потребности. Я люблю жизнь и наслаждаюсь ею во всех проявлениях! далее...