Диеты с раздельным питанием популярны как никакие другие и многие уверены, что именно в системе раздельного питания заключается секрет здоровья и стройной фигуры.
На самом же деле, польза раздельного питания заключается не в раздельном употреблении продуктов, а в снижении общей калорийности рациона. Именно избыток калорий сказывается на фигуре не лучшим образом, а лишний вес нередко вызывает проблемы со здоровьем, так что здоровое питание – это питание умеренно калорийное, которое может быть как смешанным, так и раздельным. Желудок и поджелудочная железа человека приспособлены для одновременного переваривания белков, жиров и углеводов, так что далее...

Всем нам знаком совет не есть за книжкой или перед телевизором. Смысл этой рекомендации понятен – перед телевизором мы больше заняты тем, что происходит на экране, нежели потребляемой пищей, поэтому едим торопливо и невнимательно, глотаем кусками и непонятно что. Безусловно, лучше кушать за обеденным столом, наслаждаясь вкусом и ароматом приготовленных блюд и сосредоточившись на пережевывании пищи. Но, далее...

Все хотят питаться здоровой и полезной пищей, но далеко не все знают, что же это такое – «здоровая пища».
Чаще всего, наши представления о здоровой пище представляют собой набор «прописных истин», о неверности которых может рассказать любой врач, хотя бы немного разбирающийся в вопросах питания. И все же мы продолжаем ограничивать себя в еде, питаться раздельно или пить много жидкости, надеясь «вымыть» из организма токсины, вместо того, чтобы прислушаться к мнению специалистов и построить свой рацион иначе. Как именно – попробуем разобраться на примере тех самых далее...

… это вам все равно не удастся. Каждый потерянный час сна отрицательно сказывается на вашем организмом и это влияние нельзя компенсировать когда-нибудь потом, провалявшись в постели до обеда. Особенно над этим стоит задуматься тем, кто засиживается допоздна за работой или тратит ночные часы на просмотр телевизора – при такой трате ночного времени утром есть большой шанс встать с больной головой и ощущением сильной усталости. В таком состоянии плодотворно поработать или провести время с пользой точно не получится, а значит – вечером опять придется засиживаться допоздна, успокаивая себя обещаниями отоспаться в выходные… далее...

Главный друг вашего сна – тишина. Любой шум может перебить сон, особенно если неподалеку расположены автотрасса, жд вокзал, аэропорт, квартира с шумными соседями и т. д. Хорошая шумоизоляция стен и потолка спальни вкупе с двойными стеклопакетами помогут решить эту проблему раз и навсегда.
Еще один друг хорошего сна – спокойствие, которое мы часто нарушаем активными физическими нагрузками, энергетическими напитками, обильным ужином и т. д. Постепенно подготавливаясь ко сну, старайтесь не перегружать нервную систему лишними тревогами, не пить на ночь много жидкости, не есть позже, чем за 2 часа до сна. далее...