Гармония тела и духа – вот что волнует Дженнифер Энистон, поэтому ее выбором стала йога. Совокупность тренировочных и медитативных упражнений положительно влияют на состояние здоровья и бодрость духа, разумеется, если заниматься йогой продолжительное время и не менее трех раз в неделю. Результат появится через месяц занятий, насколько он будет хорош можно судить на примере Дженнифер Энистон – в свои 41 актриса выглядит просто потрясающе! далее...

Спорт способен влиять не только на фигуру, но и на настроение человека. Особенно это актуально для снятия напряжения и стресса. Способов избавиться от стресса немало – можно полежать в горячей ванной, пройтись по магазинам, съесть большую плитку шоколада, а можно от души поколотить боксерскую грушу. Как девушка практичная, Тори Спеллинг, известная нам по молодежному сериалу «Беверли Хилз 90 210», предпочла кикбоксинг шоколаду и ванной, и, судя по ее фигуре и отсутствию фамилии Спеллинг на первых полосах скандальных газет, не прогадала.
Упражнения бокса, кикбоксинга или тайбо состоят из ритмичных выпадов и приседаний, тренирующих разные группы мышц, фигура в процессе таких тренировок подтягивается, мышцы становятся подтянутыми, но мышечная масса не увеличивается. Колотить грушу можно в фитнес-центре, студии бокса или вообще далее...

Известная модель Жизель Бундхен недавно стала мамой. За время беременности она поправилась на 13 килограмм, но уже через месяц после родов Бундхен вернулась на подиум, восхитив всех своей стройностью. По словам супер-модели, ее секрет заключается не в какой-то специальной диете или лечебном голодании, быстрой вернуть форму ей помогла правильная физическая нагрузка, которая позволяет добиться максимального эффекта даже от самой короткой тренировки.
Даже во время беременности можно заниматься спортом – Жизель Бундхен в этот период практиковала кунг-фу и более спокойную йогу. И все же, любимые виды спорта Бундхен те, что связаны с водой – бег в воде, плавание, аквааэробика и серфинг. Пока на дворе лето, можно последовать примеру бразильской супер-модели и далее...

Секрет стройной фигуры Кейт Хадсон прост, банален и универсален вне зависимости от того, где вы живете и чем занимаетесь. А заключается он в свежем воздухе и велосипеде.
Душный воздух фитнес-клубов долгое время отпугивал Кейт Хадсон от занятий спортом, зато свежий воздух парка вкупе с возможностью разогнать лишний вес под приятную музыку в любимом плеере покорили Кейт и она стала поклонницей велосипедных прогулок. Последовать ее совету может каждый, причем для этого даже не обязательно иметь велосипед – прогулка по свежему воздуху окажет не меньший эффект. далее...

Экстремальные виды спорта – вот что по-настоящему любит красавица, спортсменка и блондинка Кэмерон Диас. Больше всего ей нравится катание на доске – серфинг и сноуборд. Подобные виды спорта хорошо влияют на мышцы ног, развивая их упругость, а также учат быть более ловким и тщательно следить за координацией движений и сохранением равновесия. Кроме того, серфинг и водные лыжи позволяют вволю поплескаться в воде и обзавестись красивым загаром.
К сожалению, климатические условия России не позволяют круглогодично заниматься серфингом или сноубордом, но в сезон во многих регионах открываются зоны для катания на водных лыжах, а зимой – для далее...