Чтобы недостатки померкли и стали почти незаметными, нужно заставить достоинства еще ярче и привлекательнее. Добиться этого сможет любая женщина с помощью подручных средств и в первую очередь – косметики.
Создавая свой образ, нужно выделить главные достоинства и постараться их подчеркнуть – это привлечет внимание к выигрышным особенностям лица и отвлечет от недостатков, над которыми еще предстоит поработать. далее...

Обезжиренный творог – блюдо, полезное во всех отношениях. Во-первых, он входит в большинство диет для похудения как очень низкокалорийный продукт, во-вторых, в нем присутствуют необходимые в стрессовом состоянии витамины группы B и антиоксиданты, а кальций и фосфор и вовсе содержатся в идеальном для усвоения соотношении – 1:2. Регулярное включение в рацион обезжиренного творога пойдет на пользу и фигуре, и настроению, так что никакие сезонные депрессии будут нестрашны.
Что же касается напитков, то от кофеина лучше всего отказаться в любом виде. далее...

Овсянку очень любят англичане. А еще они чрезвычайно редко прибегают к помощи специалистов в области психологии. Связать эти вещи между собой есть все основания – в геркулесе содержатся фолиевая кислота, витамины группы В и клетчатка. Тарелочка овсяной каши давно рекомендуется в качестве идеального завтрака, тем более, что она поспособствует противодействию стрессу. Только приправлять овсянку лучше не сливочным маслом или сахаром, а ягодами. далее...

Но капуста не простая, а самая полезная – морская. Дело в том, что к усталости, сопровождающей стресс и депрессивные состояния, приводит недостаток пантотеновой кислоты, которая в больших количествах содержится именно в морской капусте. Пантотеновая кислота необходима для полноценного функционирования надпочечников, вырабатывающих адреналин. Помимо этого, в морской капусте содержится много магния и витамина B2, в брокколи – витамины группы B, но ценят брокколи за далее...

Орехи – это то, что можно сунуть в карман и пожевать между делом, вместо бутерброда или кофе. От бутербродов пользы никакой, а вот от миндаля и фисташек польза в борьбе со стрессом весьма ощутимая, они содержат целый «букет» антистрессовых веществ, необходимых организму в период депрессии.
В миндале содержится цинк (нейтрализует негативные проявления стресса: усталость, раздражительность и агрессию), витамин E (разрушающий свободные радикалы антиоксидант, что приводит к хорошему самочувствию и свежему цвету лица), а также магний и витамин B2. далее...