Обезжиренный творог – блюдо, полезное во всех отношениях. Во-первых, он входит в большинство диет для похудения как очень низкокалорийный продукт, во-вторых, в нем присутствуют необходимые в стрессовом состоянии витамины группы B и антиоксиданты, а кальций и фосфор и вовсе содержатся в идеальном для усвоения соотношении – 1:2. Регулярное включение в рацион обезжиренного творога пойдет на пользу и фигуре, и настроению, так что никакие сезонные депрессии будут нестрашны.
Что же касается напитков, то от кофеина лучше всего отказаться в любом виде. Мате, ройбуш, соки или горячий шоколад будут гораздо полезнее, особенно последний напиток, порадующий одновременно и тело, и душу.