Не обязательно садиться на жёсткую диету, достаточно лишь начать правильно питаться. В этом разделе ты найдёшь множество рецептов полезных блюд и различных диет, вот только некоторые из них — легкая диета, ароматная диета, диета по группе крови. А также узнаешь, чем полезны вредные продукты питания и на каких диетах сидят знаменитости.
Тщательное пережевывание пищи приносит организму человека пользу. Ведь именно во рту начинается процесс расщепления пищи. Пережевывание способствует измельчению пищи, приобретение ней определенной температуры и консистенции, а также пропитывание еды слюной. Слюна содержит антисептики и ферменты. Антисептики помогают обеззаразить пищу, а ферменты начинают ее переваривать. Именно во рту начинают всасываться некоторые полезные вещества. Во время приема пищи нельзя отвлекаться, смотреть телевизор, и тем более читать книги. далее...
Недавно учёными исследователями из Гарвардского университета было сделано открытие, связанное с диабетом у женщин. Они исследовали положительные свойства грецких орехов и выяснили, что если употреблять не более 30г. этого продукта, как минимум пару раз в неделю, снижается риск развития этой неприятной болезни. Учёные пояснили, что орехи обладают не только питательными свойствами, но и содержат большое количество полезных жирных кислот. Таким образом, при постоянном употреблении небольшого количества грецких орехов предотвращаются болезни сердца, сосудов и онкологические заболевания. далее...
Выявили, что употребление в пищу листьев капусты намного быстрее сжигает жир в отличие от диеты бессолевой. Для такой диеты подойдут свежие листья любого понравившегося вам сорта капусты. Они ускоряют обмен веществ, что способствует активному сбросу веса и очищает организм от токсинов. Листья капусты доступны в любое время года, помогают похудеть и обогащают кожу витаминами, придавая ей здоровый вид. Самое главное это соблюдать сбалансированность в питании и сочетать разные овощи, а также фрукты. далее...
Благоприятное воздействие на женскую красоту и здоровье морской капусты (ламинарии) известны уже давно. Именно поэтому она и морепродукты должны обязательно входить в состав рациона каждой девушки. Если говорить о составе ламинарии, то стоит отметить наличие богатого аминокислотами полноценного белка, аминокислот, альгинатов. Белок и аминокислоты способствуют укреплению волос и ногтей, являясь для них строительным материалом. Альгинаты помогают выводить из организма соли тяжелых металлов и токсинов. Благодаря им также выводятся радионуклиды, вредоносные бактерии, излишки холестерина и другие, вредные для организма вещества. Именно поэтому употребление ламинарии способствует похуданию. далее...
Вкусный и сытный грецкий орех наделён компонентами, исходя из исследований, способствующими снижению возможности заболевания поджелудочной. Исследование проходило в течение 10 лет, за это время 100 женщин употребляли в свой рацион орехи. По окончанию наблюдения учёные пришли к выводу, что 100 грамм этого продукта в месяц снижает риск заработать диабет на 13 процентов. А еженедельное употребление даст возможность практически навсегда забыть о подобных заболеваниях. далее...
