Не обязательно садиться на жёсткую диету, достаточно лишь начать правильно питаться. В этом разделе ты найдёшь множество рецептов полезных блюд и различных диет, вот только некоторые из них — легкая диета, ароматная диета, диета по группе крови. А также узнаешь, чем полезны вредные продукты питания и на каких диетах сидят знаменитости.
Теплое лето позади, а значит пришла пора готовить свой организм к зимнему периоду. В первую очередь, необходимо подпитать организм витаминами. Очень хорошо если все лето вы употребляли свежие овощи и фрукты, богатые витамином С. Но нужно помнить, что витамины в организме не накапливаются, поэтому есть их нужно постоянно. Не менее важный витамин – В. Он способствует поддержанию оптимального состояния нервной системы. Также перед зимой необходимо восполнить дефицит железа, так как его недостаток может привести к снижению гемоглобина. далее...
Существует несколько продуктов, которые можно есть в любом количестве, и при этом не набрать лишних килограммов:
Грейпфрут. При регулярном употреблении снижает вес до двух кг за две недели
Зеленый чай. Если выпивать до четырех чашек зеленого чая в день, то жиросжигательный эффект будет потрясающим
Острая пища. Это в основном, различные приправы: перец, специи и т.д. Они способны сжигать лишние калории в течение 20 минут после еды. Нежирные молочные продукты. Увеличивают выработку гормона кальцитриола, который помогает сжигать жиры.
Как ни странно, белковая пища. далее...
Сейчас поговорим о диетах и о том, как избавиться от лишнего веса. Сама диета может быть разнообразной, но женщины часто допускают во время диеты нелепые ошибки, которые не дают результата. Во время диеты необходимо заниматься каким-нибудь видом спорта: бег, быстрая ходьба, кручение обруча, приседание и много разных упражнений. Но вот уже начали сбрасывать лишние килограммы, и вдруг вы решили покушать что-то вкусненькое, после этого желательно позаниматься упражнениями, они быстрее всех диет помогут сбросить лишний жирок. Очень важно не есть после 6 часов вечера. А завтрак должен быть плотным, чтобы вы почувствовали себя сытым до обеда. Самое важное в диете – полностью исключить переедание. Кушать нужно 5-6 раз в день маленькими порциями. далее...
Как бы странно это не звучало, не каждая девушка рада потере лишнего килограмма из своего организма. Есть и такие, которые худеют от огромного количества сладкого, и такие, которые набирают вес от килограмма ягоды, а затем его быстро сбрасывают. Способность быстро набирать и быстро сбрасывать вес отрицательно влияет на организм в целом: цвет лица становится тусклым и безжизненным, волосы ломкими, общее состояние болезненным, появляются растяжки на животе, груди и бедрах. Лучшим выходом из такой ситуации будет занятие любым спортом. далее...
В результате исследования, опубликованного в номере издания Diabetes, выявлено, что коррекция питания поможет защитить детей от сахарного диабета I типа. Датские учёные рекомендуют придерживаться безглютеновой диеты женщинам во время беременности и грудного вскармливания. Недавний эксперимент обнаружил взаимодействие между питанием и риском этого недуга. Эффективной профилактикой может стать несложная коррекция питания. далее...
