Теплое лето позади, а значит пришла пора готовить свой организм к зимнему периоду. В первую очередь, необходимо подпитать организм витаминами. Очень хорошо если все лето вы употребляли свежие овощи и фрукты, богатые витамином С. Но нужно помнить, что витамины в организме не накапливаются, поэтому есть их нужно постоянно. Не менее важный витамин – В. Он способствует поддержанию оптимального состояния нервной системы. Также перед зимой необходимо восполнить дефицит железа, так как его недостаток может привести к снижению гемоглобина. Необходимо укреплять свой иммунитет, а также позаботиться о вакцинации против гриппа.