Давно известно, что калорийная пища – основная причина появления лишнего веса, поэтому, ограничение калорий – несомненно, вещь полезная, даже если вы не сидите на диете. Для нормальной жизнедеятельности человеку достаточно 2000 калорий в сутки, отказываясь от калорийной пищи нужно учитывать потребности организма и понимать, что этот минимум съедать все же нужно, дабы не навлечь на себя неприятности и болезни.
На первое время придется вооружиться шпаргалкой с перечислением калорийности продуктов питания и обращать больше внимания на калорийность покупаемых товаров (она всегда указана на упаковке). Свой рацион необходимо строить по принципу «больше полезной пищи с низкой калорийностью», бутылка газировки и три батона в сумме составят те же 2000 калорий, но назвать такой рацион полезным явно нельзя.