На сегодняшний день каждая молодая мама знает, что самым оптимальным по наличию полезных качеств питанием является грудное молоко. Поэтому с самого начала жизни крохи, нужно задуматься о рациональном питании мамы и поддержании лактации. В первые дни знакомства ребенка с миром, мама должна питаться крайне осторожно, так как зачастую даже привычные для рациона женщины продукты склонны вызывать аллергическую реакцию у новорожденного. Отлично подойдут кисломолочные продукты питания, молоко. Продукты в свое меню нужно добавлять осторожно, вредную, жареную пищу лучше вообще исключить. Следует употреблять нужные объемы жидкости и следить за поступлением получение организмом полезных веществ.