Четвертая скрытая причина лишнего веса – переедание. Не зря одним из наиболее часто используемых постулатов правильного питания является правило «есть нужно чаще, но понемногу». Получив большой объем пищи, желудок ее переварит, а вот организм столько питательных веществ израсходовать просто не в состоянии, вот он и отправляет излишки в запас, наращивая массу подкожного жира. Не пропадать же добру…
Чтобы уравновесить количество потребляемой пищи с потребностями организма, рекомендуется уменьшить объем разовой дозы еды, он должен равняться вместимости ладоней, соединенных вместе, или же одному обычному стакану.