Чтобы не получить на пляже тепловой удар, голову нужно прикрывать шляпой или панамой, а чтобы не загореть сверх меры есть простой тест: нужно нажать пальцами на самый чувствительный участок кожи и если останется белый след, то прием солнечных ванн пора прекращать.
Возвратившись с пляжа нужно успокоить кожу душем из прохладной воды и успокаивающим лосьоном, предназначенным для использования после загара. Такой лосьон нейтрализует свободные радикалы и далее...

Самое лучшее время для загара утром с 6 до 10 часов и вечером с 16 до 19, в другие часы на Солнце лучше не выходить, оставаясь в помещении или в тени. На пляже, в первую очередь, необходимо нанести солнцезащитное средство. Использовать прошлогодние средства нельзя, за прошедшее время они могли испортиться и не дадут ожидаемого эффекта. Необходимо каждый год покупать новые средства для защиты от солнечных лучей, подбирая их под климатическую зону и свой цветотип. далее...

Чтобы солнечные лучи принесли только красивый загар, нужно соблюдать некоторые правила, которые можно разделить на три части: правила подготовки к загару, правила поведения на Солнце и правила ухода за кожей после загара.
Перед загаром полезно выпить чашечку чая с лимоном или съесть что-нибудь солененькое – это предотвратит потерю с потом минеральных веществ и способствует более равномерному загару. Нельзя перед походом на пляж мыть тело или лицо мылом (гелем для душа), чтобы не смыть липидный слой кожи – ее естественную защиту. далее...

При выборе солнцезащитного средства для кожи стоит обратить внимание на несколько вещей. Во-первых, лучше взять тот крем (лосьон), на котором есть отметка UVA-UVB – такое средство защитит кожу от всех видов ультрафиолетовых лучей. Во-вторых, если вы относитесь к людям, которым ультрафиолет противопоказан в принципе, то поищите средство с надписью Sun block – оно защитит и от загара, и от проникновения ультрафиолета в кожу. далее...

Основной «ингредиент» солнцезащитных средств – ультрафиолетовый экран, защищающий кожу от вредных излучений. Ультрафиолетовый экран может быть физическим или химическим.
Физический экран (или фильтр) хорошо переносится организмом, он не впитывается в кожу, начинает защищать сразу же после нанесения, а самое главное – не вызывает аллергических реакций, поэтому средства с физическим фильтром можно применять даже детям. К недостаткам относится небольшой фактор защиты и быструю смываемость водой – каждый раз после захода в море крем или лосьон придется наносить заново. далее...