Американские учёные провели опыты над мушками. Они выявили, что недосып у мушек вызывает изменения, похожие на болезнь Альцгеймера. Исследователи сразу же провели параллель между сном и неизлечимым заболеванием. Они считают, что если человек высыпается, это гарантирует ему защиту от данного недуга. Это объясняется тем, что память обрабатывает полученную информацию во время сна, а значит и делает воспоминания более прочными. Наблюдения за мушками подтвердили это суждение. Воспоминания хорошо воспроизводились после длительного сна. далее...

Оказывается, многие люди подвержены апноэ во время сна, и как не удивительно, практически никто из них не знает о своей проблеме. А зря, ведь такой недуг может привести к летальному исходу, так как дыхание может и не восстановиться.
Специалисты пробели исследования среди 8000 человек разного возраста и как показали результаты, 80% из них сами того не зная страдали от остановки дыхания во сне. Как правило, причинами этого являлись всевозможные депрессии и повседневные неприятности. далее...

Проведя многолетние изучения сна, ученые пришли к выводу, что чем лучше спят люди в молодости, тем менее вероятности, что в возрасте у них разовьется болезнь Альцгеймера, сахарный диабет и гипертония. Дело в том, что молодые люди от 18 до 29 лет, которые следят за режимом своего сна, значительно сокращают риск потери памяти в возрасте. Дело в том, что здоровый сон защищает психику и позволяет мозгу оставаться в форме, даже спустя двадцать восемь лет. Получается, что для молодых людей здоровый сон является жизненно важным. далее...

Сложнее всего просыпаться бодрым в зимнее время года, когда за окном еще темно. Эта проблема волнует почти каждого человека. Решения ее очень просты – в любое время года можно делать свое пробуждение бодрым и хорошим. Один из способов бодрого утра – 10-15 минутная зарядка, которая взбодрит тело и даст правильный настрой на весь день. Также можно принимать контрастный душ, который по утрам может помочь не только в пробуждении, но и ускорит кровообращение и даже поможет сжечь лишние калории. Из еды вам помогут финики, содержащие много полезных веществ, которые благоприятно влияют на организм. Мороженное утром действует на организм как умывание холодной водой, только есть его следует медленно. далее...

Без сна человек может просто погибнуть. Кстати, постоянные недосыпания могут даже убить человека, только очень медленно. Большинство из нас, к сожалению, об этом даже не задумываются. Вместе с тем попробовав соблюдать режим сна, а тем более подстраивая под собственный образ жизни, спустя месяц- два обратите внимание, что у вас как минимум - повысилась работоспособность. Со временем также пропадут малопривлекательные круги под глазами, да и цвет лица станет ровным. Ко всему этому, с помощью грамотно подобрав режим сна без особых усилий сбросите несколько лишних кг. далее...