Сложнее всего просыпаться бодрым в зимнее время года, когда за окном еще темно. Эта проблема волнует почти каждого человека. Решения ее очень просты – в любое время года можно делать свое пробуждение бодрым и хорошим. Один из способов бодрого утра – 10-15 минутная зарядка, которая взбодрит тело и даст правильный настрой на весь день. Также можно принимать контрастный душ, который по утрам может помочь не только в пробуждении, но и ускорит кровообращение и даже поможет сжечь лишние калории. Из еды вам помогут финики, содержащие много полезных веществ, которые благоприятно влияют на организм. Мороженное утром действует на организм как умывание холодной водой, только есть его следует медленно. Кофе, которое привыкли пить по утрам, можно заменить на какао, повышающее физическую выносливость и имеет не такое сильно воздействие на организм как кофеин.