Женский журнал Lily-Girls.ru

Главная

28.08

Морская диета

Автор: Мария

Ты уже побывала на море, но там набрала лишние килограммы - это не беда. Вспомнить солнечные дни на юге и привести себя в порядок тебе поможет морская диета. Всем известно, что в морепродуктах содержится меньше калорий, чем в мясе Прежде чем начать морскую диету, убедись в том,. что у тебя нет аллергии на морепродукты.

Есть несколько вариантов завтрака. Например, можешь съесть 50 грамм вареных грибов, три вареные креветки и запить это все стаканом апельсинового сока. Или вот еще вариант: сделай два тоста из хлеба муки грубого помола, положи на них помидор и 50 грамм тунца в собственном соку.

На обед можешь приготовить 200 грамм овощного салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом, к нему положи 150 грамм любых очищенных морепродуктов. А вот еще альтернатива обеду: к 200 граммовому салату из зеленых овощей и зелени добавь большую рыбную котлету. далее...

Комментариев нет

Рубрика: Диеты |

11.08

Фитнес для весов

Автор: Мария

Люди этого знака очень легки на подъём. Весов не будешь долго уговаривать, чтобы пойти в спортзал. Их недостатком можно считать такое качество, когда они могут очень резво за что-то взяться, но не довести дело до конца. Общительным весам подойдут групповые занятия аэробикой, гимнастикой, плаванием, шейпингом. Почки их слабое место, поэтому нужно избегать всякого рода переохлаждения и нагрузок на нижнюю часть тела. Ешьте рыбу, мясо и овощи, а вот булочки не стоит употреблять.

Ну, что же займёмся шейпингом! Начнём с разминки, ведь её обязательно нужно выполнять перед любым видом спорта. Просто пробегись или покрути обруч. далее...

Комментариев нет

Рубрика: Фитнес |

11.08

Мамы

Автор: Мария

Этот трогательный фильм о самых дорогих людях на Земле, о наших мамах. Он состоит из восьми новелл, в которых рассказано о самых разных женщинах. В этом фильме собран большой состав известных российских актёров: Сергей Безруков, Дмитрий Дюжев, Гоша Куценко, Лия Ахеджакова, Анастасия Заворотнюк и другие.

Истории. Которые случаются с героями фильма в международный женский день, современны и каждый сможет узнать в них себя, ну или свою маму. далее...

Комментариев нет

Рубрика: Фильмы |

09.08

Фитнес для дев

Автор: Мария

Девы очень внимательны к своему телу и внешнему виду в целом. Утренняя зарядка или пробежка для тебя привычное дело. Занятия спортом девам подойдут практически любые. Но не стоит увлекаться экстремальными видами спорта, так как твоя нервная система - слабое место. Для поддержания хорошей физической формы девам идеально подойдет велосипед, лыжи, катание на роликах. Ешь больше овощей, всевозможных фруктовых салатов и йогуртов.

Ты уже умеешь кататься на роликах? Если нет, то научится этому не сложно. Купить хорошие роликовые коньки — это уже половина успеха.

Итак, допустим ты приобрела ролики и необходимый инвентарь. Теперь нужно научиться правильно стоять на них. Сгибай ноги в коленях. Твоя голень должна находиться над носком. Старайся держать колени под углом 90 градусов. Руки вытяни вперед, немного согни их в локтях, а теперь опусти. Расстояние между туловищем и руками должно составлять 45 градусов. далее...

Комментариев нет

Рубрика: Фитнес |

08.08

Бижутерия уходящего лета

Автор: Мария

Ты наверно уже успела заметить, что в моде этим летом. Давай посмотрим, чего ещё нет в твоей шкатулочке.

Этим летом в моде массивные цепи из крупных звеньев. Такую бижутерию можно носить не только как колье, но и в виде браслетов, колец и даже брошек.
Этно-стиль набирает свои обороты. Кулоны в таком стиле будут прекрасным дополнением к новому платью. А подвески в виде насекомых, птиц и цветов можно носить хоть каждый день.

Браслетов этим летом у тебя должно быть очень много. Особенно украшение на запястье в виде манжета — хит уходящего сезона. Браслеты могут быть ажурные, деревянные, кожаные, из яркого пластика. Не нужно бояться сочетать их друг с другом. далее...

Комментариев нет

Рубрика: Мода |