Мармелад делается из фруктов и поэтому содержит полезные пектины, которые способствуют снижению холестерина, улучшению работы желудка, выведению токсинов.
Больше всего, пектина содержится в яблоках, сливах, абрикосах и черной смородине, самый полезный мармелад делается именно из этих фруктов и ягод.
К сожалению, найти натуральный мармелад трудно и стоит он довольно больших денег, а то, что далее...

А на десерт съест фруктовый салат или творог с медом – и вкусно, и полезно. Еще один вариант десерта выглядит следующим образом – нужно почистить и порезать фрукты на мелкие кусочки, добавить к ним нежирного творога и залить йогуртом. Получится настоящее лакомство, ничуть не уступающее калорийным сладостям из магазина.
Лучшие напитки для ужина – вода, кефир и чай. После 18:00 нельзя не только ужинать, но даже слегка перекусывать, так что лечь спать придется пораньше (что тоже полезно для здоровья, как утверждают врачи).
Соблюдать «легкую» диету действительно легко, благодаря ей, далее...

Жизель Бундхен уверена, что залогом стройности ее потрясающей фигуры является йога. Ею знаменитая модель заниматься до беременности и во время нее, а после родов, продолжая уделять положенное время йоге, Жизель дополнительно записалась на занятия кунг-фу и танцами.
Жизель любит вкусно поесть, но всегда следит за своим питанием. По ее мнению, беременные не должны превращаться в мусорные корзины, питаясь чем попало. Прекрасно выглядеть и далее...

В деле похудения неоценимую помощь оказывают фрукты. Лимон, лайм, апельсин и грейпфрут, о котором мы уже рассказывали, а так же зеленое яблоко, песик и банан прекрасно утоляют голод не только сами по себе, но и своим запахом.
Фрукты часто рекомендуются как основа диет для похудения, как эталон вкусной и здоровой пищи. К тому же, как выяснили ученые, запахи фруктов помогают быстрее справиться с чувством голода. Ароматный фруктовый салат быстрее вызовет чувство насыщения и принесет гораздо больше пользы, чем тарелка картофельного пюре с отбивной, уверены далее...

До новогодних праздников уже меньше месяца – самое время задуматься о том, как привести себя в форму и встретить Новый год во всем блеске своей красоты. Стать за месяц заметно стройнее не трудно, если взять себя в руки и соблюдать определенные правила здорового образа жизни.
Не стоит изнурять себя быстрыми диетами, их эффект достигается ценой изнурения организма, так что праздник будет уже не в радость. Лучше просто уменьшить минимум на 50% количество съедаемых сладостей и полностью отказаться от перекусов чипсами, хот-догами и конфетами, заменив их на яблоки или любые другие фрукты (кроме винограда и бананов). далее...