Первый день: есть можно абсолютно любые овощи (единственное исключение – картофель, его в этот день употреблять в пищу нельзя!) и в любом количестве, но только в сыром виде. И обязательно пить побольше воды – организму будет недостаточно той жидкости, которую он получит из овощей.
Второй день: вода и фрукты. Фрукты можно выбирать любые, но желательно – несладкие и ни в коем случае не бананы. Заранее разделите фрукты на 4-5 частей: завтрак, обед (на обед должна приходиться основная часть дневного рациона), полдник и ужин. далее...

Летняя диета – это очищающая сбалансированная диета, рассчитанная на 7 дней. В этот период можно питаться только фруктами, овощами и кисломолочными продуктами, пить – воду (2 литра в день) и свежевыжатые соки. В любых количествах можно употреблять огурцы, помидоры, редис, листовой салат, молодую капусту, зелень, цитрусовые, но от сладких фруктов на время диеты нужно отказаться полностью. Также необходимо полностью исключить сахар и соль – салаты лучше приправлять лимонным соком, а чай пить с медом. Кроме этого, в рацион стоит добавить сухофрукты (чернослив и курагу) и имбирь – он хорошо ускоряет обменные процессы, поэтому далее...

Основу летней диеты составляют богатые клетчаткой овощи и фрукты. Клетчатка медленно усваивается, за счет чего дольше сохраняется чувство сытости, и отлично очищает кишечник, очищая его от накопившихся шлаков. Как следствие – улучшается обмен веществ, проходят воспалительные процессы, оздоравливается весь организм. Включение в рацион экзотических фруктов – цитрусовых, ананасов, киви – способствует сжиганию жиров, но далее...

Совместимость продуктов – это первый и главный принцип раздельного питания. К примеру, белки ни в коем случае нельзя употреблять в пищу вместе с углеводами. Фрукты, съеденные за полчаса до обеда, успеют полностью перевариться и усвоиться организмом. Если же их употребить после еды («на десерт»), то они задержатся в желудке и вызовут ощущение тяжести, плохое самочувствие, а также могут послужить причиной появления излишнего веса и проблем с кожей. далее...

Правильное питание в возрасте до 25 лет должно быть основано на нежирном мясе, молочных продуктах, фруктах и овощах. Для утоления неожиданно проснувшегося чувства голода лучше всего подойдут фрукты – яблоки, хурма и т. д. Чтобы ночью не просыпаться от приступов голода (особенно, если придерживаешься правила не есть после 6 вечера), необходимо перед сном выпить стаканчик теплого молока с парой ложечек меда или съесть апельсин. А еще, для уменьшения аппетита можно пить теплую щелочную минеральную воду далее...