Сколько времени нужно проводить в постели? Ответ на этот вопрос каждый должен дать сам – одним достаточно 5-6 часов сна для полноценного отдыха, другие чувствуют себя разбитыми, если проспали менее 10 часов. Продолжительность сна зависит от индивидуальной потребности организма в отдыхе, которая, в свою очередь, зависит от того, насколько человек устает на работе, в каком состоянии его физическое и психическое самочувствие и т. д.
Врачи рекомендуют для полноценного отдыха взрослому человеку тратить на сон не менее 7-8 часов в день. Столько времени нужно человеческому организму для выработки гормонов роста и протеинов, регенерации клеток и накопления клетками мозга энергии, необходимой для полноценной работоспособности человека.