Мед – самая полезная и натуральная сладость из всех. В меде обнаружено около 70 полезных веществ, среди которых витамины В2, РР, С, В6, Н, К и Е, пантотеновая и фолиевая кислоты, кальций, магний, натрий, железо и йод.
Благодаря такому составу, мед оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, кожу и иммунитет, а так же улучшает обмен веществ, что не только противодействует накоплению лишнего веса, но и весьма рекомендуется во время диет, так как помогает вывести из организма вредные вещества. Ежедневная норма меда – две столовые ложки, которые можно разделить на несколько приемов, а так же добавлять в чай или к десертам.