Если не каждая первая, то каждая вторая диета начинается со строжайшего запрета всех сладостей. Между тем, учеными дано доказано, что следовать подобным ограничениям и лишать себя сладкого опасно, особенно для психического здоровья. Недостаток десертов нередко приводит к развитию депрессии, ведь именно сладкие продукты питания способствуют выработке эндорфинов, они же гормоны счастья, без которых жизнь не в радость и все вокруг окрашивается в темные тона.
Каждый человек нуждается в «подзарядке» гормонами счастья, даже в том случае, если на первый план выходит необходимость скорректировать фигуру. Просто вредные пирожные и конфеты нужно заменить на полезные сладости, например мед, сухофрукты или черный шоколад.