Пятый день: в этот день составьте себе меню из тех овощей, которые не ели в предыдущие дни. На обед можно себе позволить съесть картофель, запеченный в духовке. Разрешается сдобрить его подсолнечным или оливковым маслом, но соли, все же, лучше избегать.
Шестой день: основу рациона в этот день также составляют ягоды, к которым добавляются абрикосы и сухофрукты. На ночь можно побаловать себя стаканчиком нежирного кефира, а в течение дня разрешается пить несладкий чай с лимоном. далее...

Третий день: ягоды, ягоды и еще раз ягоды. В конце весны – начале лета на рынках появляются местные ягоды: клубника, малина, черника, смородина и т. д. Именно они должны составлять рацион третьего дня. Употреблять ягоды можно по отдельности, а можно в виде ассорти, запивая водой. Если ягод мало или на рынке не предлагают ничего, кроме клубники, добавьте в рацион сырые овощи.
Четвертый день: день кисломолочных продуктов. В течение дня нужно понемногу пить один из этих напитков: простокваша, ряженка, кефир, натуральный йогурт. далее...

Первый день: есть можно абсолютно любые овощи (единственное исключение – картофель, его в этот день употреблять в пищу нельзя!) и в любом количестве, но только в сыром виде. И обязательно пить побольше воды – организму будет недостаточно той жидкости, которую он получит из овощей.
Второй день: вода и фрукты. Фрукты можно выбирать любые, но желательно – несладкие и ни в коем случае не бананы. Заранее разделите фрукты на 4-5 частей: завтрак, обед (на обед должна приходиться основная часть дневного рациона), полдник и ужин. далее...

Летняя диета – это очищающая сбалансированная диета, рассчитанная на 7 дней. В этот период можно питаться только фруктами, овощами и кисломолочными продуктами, пить – воду (2 литра в день) и свежевыжатые соки. В любых количествах можно употреблять огурцы, помидоры, редис, листовой салат, молодую капусту, зелень, цитрусовые, но от сладких фруктов на время диеты нужно отказаться полностью. Также необходимо полностью исключить сахар и соль – салаты лучше приправлять лимонным соком, а чай пить с медом. Кроме этого, в рацион стоит добавить сухофрукты (чернослив и курагу) и имбирь – он хорошо ускоряет обменные процессы, поэтому далее...

Основу летней диеты составляют богатые клетчаткой овощи и фрукты. Клетчатка медленно усваивается, за счет чего дольше сохраняется чувство сытости, и отлично очищает кишечник, очищая его от накопившихся шлаков. Как следствие – улучшается обмен веществ, проходят воспалительные процессы, оздоравливается весь организм. Включение в рацион экзотических фруктов – цитрусовых, ананасов, киви – способствует сжиганию жиров, но далее...