Запахи умеют снижать аппетит – это факт, но пользу они приносят только в том случае, если вдыхать их правильно. У ароматной диеты есть своя технология – дышать выбранным ароматом нужно ежедневно, не менее 5 раз в день, лучше всего использовать эфирные масла или пропитанный ими кусочек ткани. Небольшой флакончик удобно носить с собой, чтобы не пропускать сеансы аромадиеты.

Лучшее время для принятия порции запахов – перед едой и в том случае, если чувство голода возникло не к месту. Сам процесс вдыхания выглядит следующим образом: источник запаха поднести к носу, зажать пальцем левую ноздрю и три раза глубоко вдохнуть запах правой. Затем, повторить все, зажав правую ноздрю.

Перед тем, как приступать к аромадиете, необходимо проконсультироваться с врачом и обязательно изучить противопоказания каждого запаха.