Обзор самых популярных монодиет начнем с рисовой, в основе которой лежит вкусный и полезный рис, обладающий свойствами абсорбента. Иными словами, рисовая диета не только поможет сбросить лишние кило, но и поспособствует очищению организма от солей, шлаков и других вредных веществ.
Среди всех разновидностей риса, предлагаемых в магазинах, наиболее полезен нешлифованный – он богат витаминами и питательными веществами. Если рисовая монодиета практикуется довольно часто, ее нужно дополнить препаратами с высоким содержанием калия, чтобы не возникло калийного голодания.
Схема питания во время рисовой монодиеты очень проста – нужно употреблять в пищу только рис. Порции должны быть небольшими, время между ними – одинаковое. Наиболее эффективно будет приготовить стакан отварного риса и съедать его за день, запивая маленькие порции яблочным соком. Те, кому такие ограничения кажутся слишком жесткими, могут добавить в дневное меню пару яблок, немного сои, приготовленных на пару овощей или кусочек постного мяса.