В век высоких технологий спальня стала местом, напичканным всевозможной техникой. Телевизоры, кондиционеры, электронные часы, компьютеры – все электроприборы излучают электромагнитные волны, которые негативно влияют на здоровье человека. Перед сном необходимо выключить электроприборы из розетки, чтобы обезопасить свой мозг от внешнего воздействия.
Идеальной температурой для сна считается +18°С при влажности воздуха 50%. При более жарком и сухом воздухе сон становится тяжелым и беспокойным, поэтому не рекомендуется включать на ночь обогревали и заранее позаботиться об увлажнителях воздуха.