Есть овощи необходимо круглый год, но достаточно ли этого, чтобы получать все необходимые витамины? Оказывается, нет. Действительно богаты витаминами только летне-осенние овощи, выращенные в естественных условиях того же региона. Зимние и весенние импортные овощи имеют красивый внешний вид и мало пользы, поэтому зимой и весной, в дополнение к свежим овощам и фруктам из магазина, нужно добавить поливитамины из аптеки. далее...

Деловой костюм уже давно стал неотъемлемой деталью женского гардероба. Костюм всегда выручит в ситуации, когда нужно выглядеть строго, стильно, серьезно и официально – разумеется, если деловой костюм подобран по фигуре, хорошо сидит и имеет модный фасон и соответствующий данной обстановке цвет. Последний пункт – цвет костюма – вовсе не так малозначителен, как иногда кажется. Существуют т. н. «законы цвета», которые необходимо соблюдать при выборе делового костюма.
Серый цвет – синоним понятий «сдержанность» и «бесстрастность». Серый цвет настраивает на работу и ассоциируется с характеристикой «серая мышка», вызывая уныние, грусть и печаль. далее...

О пользе фруктов есть сразу несколько расхожих заблуждений. Например, что яблоком или апельсином можно перебить аппетит, хотя в действительности, это малокалорийные фрукты, которые возбуждающе действуют на аппетит, несмотря на всю свою сладость. Так что яблоко перед обедом пойдет только на пользу. Если же вы хотите уменьшить аппетит и избежать переедания, то перед обедом лучше съесть шоколадную конфетку или ложку сладкого варенья. далее...

Старение кожи далеко не всегда является естественным и неизбежным итогом прожитых лет. Первые признаки старения могут проявится гораздо раньше времени из-за нехватки витамина Е – «витамина молодости», как его нередко называют. У этого витамина есть одна особенность: принятые одновременно, витамины А и Е нейтрализуют друг друга, поэтому нередко бывает так, что наш организм не получает ничего, хотя мы находимся в твердой уверенности: необходимое количество витаминов А и Е с пищей он принял.
Витамин Е содержится в молоке, миндале, авокадо, яичных желтках, но больше всего его в растительном масле, причем в нерафинированном, так что овощной салат с растительным маслом – прекрасный источник витамина Е. далее...

Белый хлеб вреден, зато от черного меньше шанс поправиться, к тому же в нем больше витаминов и клетчатки. На самом же деле, калорийность черного и белого хлеба практически одинакова, поэтому лучше не отказываться от чего-то одного, а полностью заменить привычный черный и белый хлеб на более полезный для здоровья хлеб с отрубями, хлебцы из цельного зерна (приготовленные бездрожжевым способом) или на мюсли со злаками. далее...