Диеты с раздельным питанием популярны как никакие другие и многие уверены, что именно в системе раздельного питания заключается секрет здоровья и стройной фигуры.
На самом же деле, польза раздельного питания заключается не в раздельном употреблении продуктов, а в снижении общей калорийности рациона. Именно избыток калорий сказывается на фигуре не лучшим образом, а лишний вес нередко вызывает проблемы со здоровьем, так что здоровое питание – это питание умеренно калорийное, которое может быть как смешанным, так и раздельным. Желудок и поджелудочная железа человека приспособлены для одновременного переваривания белков, жиров и углеводов, так что далее...

Бледная кожа сигнализирует о нехватке железа в организме. Причиной могут быть большие физические нагрузки (например, в фитнес-зале) или злоупотребление диетами. Строгое следование жесткой диете, ограничивающей употребление мяса и богатой углеводами и клетчаткой, также способно привести к дефициту железа. Особенно ярко нехватка железа проявляется у людей, пьющих во время еды чай или кофе и совмещающих богатые кальцием блюда – все это снижает количество усваиваемого организмом железа, приводя к анемии.
Вернуть коже краски можно при помощи какао – в этом напитке содержится большая доза железа и его будет весьма полезно пить каждый день. далее...

Всем нам знаком совет не есть за книжкой или перед телевизором. Смысл этой рекомендации понятен – перед телевизором мы больше заняты тем, что происходит на экране, нежели потребляемой пищей, поэтому едим торопливо и невнимательно, глотаем кусками и непонятно что. Безусловно, лучше кушать за обеденным столом, наслаждаясь вкусом и ароматом приготовленных блюд и сосредоточившись на пережевывании пищи. Но, далее...

Что написано на женском лице? Следы эмоций? Усталость? Или недостатки нашего рациона? Все это отражается на нашем лице, на нашей коже.
Бурные эмоции, поздние вечеринки, недостаток сна и неправильное питание – рано или поздно, последствия такой жизни наложат свой отпечаток на кожу, проявляя ее дефекты. Скрыть их с помощью подручных средств – кремов и косметики – удается далеко не всегда, да и то на время. Плохая кожа – лишь следствие, причина же лежит глубже, в образе жизни и ежедневном рационе, который нужно менять. далее...

Все хотят питаться здоровой и полезной пищей, но далеко не все знают, что же это такое – «здоровая пища».
Чаще всего, наши представления о здоровой пище представляют собой набор «прописных истин», о неверности которых может рассказать любой врач, хотя бы немного разбирающийся в вопросах питания. И все же мы продолжаем ограничивать себя в еде, питаться раздельно или пить много жидкости, надеясь «вымыть» из организма токсины, вместо того, чтобы прислушаться к мнению специалистов и построить свой рацион иначе. Как именно – попробуем разобраться на примере тех самых далее...