Установите график бега, в среднем 2-3 раза в неделю. Начните с 15-20 минут и постепенно увеличивайте длительность пробежек. Держите темп и не гонитесь за скоростью, почувствовав недомогание лучше остановиться. Меняйте виды бега и правильно подберите удобную для бега обувь. Не забывайте следить за дыханием, выберите также удобную одежду для бега и место, идеальными являются стадионы и парки. Наиболее подходящее время для пробежек утро. далее...

Чаще всего причиной трещин является нехватка витамина B.
Также могут быть другие причины:
-изменение уровня гемоглобина в крови;
-недостаток таких веществ, как цинк и железо в организме;
-нарушенный метаболизм;
-неправильная работа желудочно-кишечного тракта;
-проблемы с прикусом(в данном случае обратитесь к врачу). далее...

Теплое лето позади, а значит пришла пора готовить свой организм к зимнему периоду. В первую очередь, необходимо подпитать организм витаминами. Очень хорошо если все лето вы употребляли свежие овощи и фрукты, богатые витамином С. Но нужно помнить, что витамины в организме не накапливаются, поэтому есть их нужно постоянно. Не менее важный витамин – В. Он способствует поддержанию оптимального состояния нервной системы. Также перед зимой необходимо восполнить дефицит железа, так как его недостаток может привести к снижению гемоглобина. далее...

Существует несколько продуктов, которые можно есть в любом количестве, и при этом не набрать лишних килограммов:
Грейпфрут. При регулярном употреблении снижает вес до двух кг за две недели
Зеленый чай. Если выпивать до четырех чашек зеленого чая в день, то жиросжигательный эффект будет потрясающим
Острая пища. Это в основном, различные приправы: перец, специи и т.д. Они способны сжигать лишние калории в течение 20 минут после еды. Нежирные молочные продукты. Увеличивают выработку гормона кальцитриола, который помогает сжигать жиры.
Как ни странно, белковая пища. далее...

Женская красота – понятие очень противоречивое. Существуют общие принципы красоты, по которым составляют рейтинги самых красивых женщин.
Джессика Альба
Совершенная фигура с длинными ногами, непосредственное лицо с детскими чертами.
Скарлетт Йоханссон
Считается самой сексуальной женщиной Голливуда. Очень запоминающаяся внешность и шикарная фигура.
Николь Кидман
Женственный и обворожительный образ этой актрисы не оставит равнодушным никого.
Джулия Робертс
Самое запоминающееся – это ее улыбка. далее...