Основа яблочного разгрузочного дня – яблоки, что очевидно из названия. В этот день можно есть только яблоки (примерно 1-1,5 килограмма свежих яблок, причем выбирать нужно не самые сладкие сорта) и пить яблочный фрэш, воду без газа или чай из трав.
Яблоки – это очень полезный фрукт, они помогают очистить организм от шлаков и конечных продуктов обмена веществ, яблоки принимают активное участие в связывании и нейтрализации пищевых жиров. К тому же они богаты витаминами, что позволит не только избавиться от лишних продуктов жизнедеятельности, но и поддержать его в форме и поднять общий тонус на более высокий уровень.