Неделька

1-й день – пять варёных картофелин и 1,5 литра кефира.

2-й день – 100 г сваренной без соли курицы (впрочем, все блюда на «недельке» нужно готовить без соли и специй) и 1,5 литра того же напитка.

3-й день - 100 г любого отварного мяса плюс, не поверите, 1,5 литра кефира.

4-й день – 100 г варёной рыбы, и конечно, 1,5 литра кефира.

5-й день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 литра кефира.

6-й день – только кефир. Всё те же 1,5 литра.

7-й день – и наконец, смена напитка – минеральная негазированная вода. Сколько осилишь. И больше ничего. Повторить этот подвиг можно не ранее чем через месяц.

далее...

Так как ТЫ яркая индивидуальность предлагать одну ПРАВИЛЬНУЮ диету считаю неуместным! Кроме того, просто сбросить вес может любая, но вот удержать его под силу только единицам, как попасть к ним, это и есть самый важный вопрос! Перво-наперво нужно определится, сколько ваших килограммов вас устраивает, потом сбалансировать питания (жиры, углеводы, белки…) ну и конечно начать движение к цели, в котором нам поможет

Классификация диет:

далее...

Завтрак:

- Зелёный чай
- 1-2 бездрожжевых хлебца с мёдом/сухофрукты/овсяная каша на воде

Обед:

- Вода/зелёный чай
- Гречка с овощами/тыквенный суп с орехами/рыба на пару/салат из рукколы с креветками/кусок мяса с огурцами (если очень голодна)

Ужин:

- Вода
- Брокколи/цветная капуста/спаржа

Завтрак:

- Зелёный чай
- Секс

Обед:

- Минеральная вода без газа
- Рыба (или любое некалорийное сочетание «основное блюдо + гарнир»)

Ужин:

- Овощи, фрукты
- Зелёный чай

Завтрак:

- Овсяная каша
- Йогурт

Обед:

- Суп (гороховый/крем-суп из спаржи или брокколи/тыквенный)
- Минеральная вода без газа

Ужин:

- Дома паста
- В ресторане – суши/сашими/салат с руколой, белыми грибами и авокадо
- Зелёный чай