Трудной день… Все впопыхах… Столько дел, что и присесть было некогда. Знакомо? Тогда вы наверняка знаете, что после такого дня организм нуждается в релаксации.

1. Принимаем ванну. Лучше всего именно расслабиться в теплой ванной в течение 20-30 минут, только вода должна быть не горячей, а теплой. Идеально подойдут для атмосферы расслабления аромасвечи, пена и соль.
2. Делаем легкую зарядку. Наша цель – просто расслабить мышцы, снять напряжение. Можно использовать упражнения из йоги или сделать упражнения на растяжку.
3. Легкий ужин. Он должен быть именно легким – куриная грудка, запеченная рыба, салат. Но силы восстановить просто необходимо!
4. Займемся чем-то приятным. Можно включить любимую комедию или почитать книгу. Главное, чтобы это доставляло вам удовольствие.