Четвертая скрытая причина лишнего веса – недостаток сна. То, что длительный сон является жизненной необходимостью, научно доказанный факт. Во время сна наш организм восстанавливает силы, поэтому после полноценного отдыха просыпаешься бодрым и веселым, а при недосыпании – усталым, вялым, неспособным к активной деятельности. К тому же, очень велика вероятность того, что возникнет непреодолимое желание восполнить недостаток энергии едой, которая не пойдет на пользу. Выход из этой ситуации только один – спать, как минимум, 8 часов в сутки, давая своему организму прийти в себя и восстановиться перед наступлением нового дня