Каждый день наш организм теряет значительное количество жидкости, которую необходимо восполнять. В жаркую погоду врачи рекомендуют ежедневно пить не менее 2 литров жидкости, в холодное время года эту норму можно ограничить до 1,5 литров. Причем, учитывается все – не только вода, но и, например, сок, молоко, бульон.
Если каждый день употреблять необходимый объем жидкости, то снижается шанс образования камней в почках и запоров, но рекомендации пить больше жидкости, чтобы вывести из организма все шлаки, не имеет под собой никакого вразумительного основания. Не стоит увлекаться и обманом своего организма, заполняя желудок водой вместо еды – недостаток питания и избыток жидкости приведут к проблемам со здоровьем, а это слишком дорогая цена за внешнюю стройность фигуры.