Расширенные поры – это признак переизбытка жирной, соленой и копченой пищи, любовь к которой приводит к недостатку растительных биофлавоноидов и витамина Р.
Исправление ситуации необходимо начинать с отказа от консервов, копченостей, жирных блюд и всевозможного фастфуда. Все это заменяется свежими овощами, ягодами и фруктами – не менее 600 гр. ежедневно. Особенно полезны черная смородина, вишня, абрикосы и цитрусовые – они богаты витамином Р. А основой рациона лучше всего сделать тушеные овощи с минимальным количеством соли.