К молоку нужно относиться не как к напитку, которым можно запить обед, а как к отдельному продукту, употреблять который нужно раздельно с другими видами пищи.
Дело в том, что в желудке молоко обволакивает частицы пищи и фактически изолирует ее до тех пор, пока не переварится само. Процесс пищеварения затягивается, появляется чувство тяжести. Но это не значит, что от молока необходимо отказаться – оно богато полезными веществами и витаминами, так что пить его стоит, только в отдельное время.