Многие женщины, оказавшись «в положении», вспоминают народную мудрость «беременная должна есть за двоих» и начинают уплетать все подряд с удвоенной силой. При этом они быстро набирают лишний вес, тем самым нанося вред не только себе (чем больше килограммов наберешь за время беременности, тем сложнее будет вернуться в форму после родов), но и ребенку. Чтобы этого избежать, врачи рекомендуют в первые 6 месяцев беременности никак не изменять привычный рацион питания и уж тем более не увлекаться продуктами с повышенным содержанием углеводов, жиров и т. д. В последние 3 месяца будущей маме действительно нужно больше питательных веществ для малыша, однако его потребности можно легко удовлетворить, добавив к обычной пище всего 200 калорий в день. И помните – естественным при беременности является увеличение веса женщины на 12 кг., но не более.