Есть модели диет, пропагандирующие употребление в пищу либо только низкокалорийных углеводных продуктов, либо только белки. И то, и другое, можно смело назвать ошибочной идеей. Углеводные продукты с низким содержанием калорий утоляют голод быстро, но ненадолго, а полуголодная жизнь порождает риск «сорваться» в любой момент. Питаться только белковыми продуктами тоже не пойдет на пользу – это не каждому организму под силу, не считая того, что исключение углеводов из рациона приведет к снижению уровня сахара в крови и повышенной нагрузке на почки. Поэтому оптимальными являются диеты, далее...

Чтобы не получить на пляже тепловой удар, голову нужно прикрывать шляпой или панамой, а чтобы не загореть сверх меры есть простой тест: нужно нажать пальцами на самый чувствительный участок кожи и если останется белый след, то прием солнечных ванн пора прекращать.
Возвратившись с пляжа нужно успокоить кожу душем из прохладной воды и успокаивающим лосьоном, предназначенным для использования после загара. Такой лосьон нейтрализует свободные радикалы и далее...

Давно известно, что калорийная пища – основная причина появления лишнего веса, поэтому, ограничение калорий – несомненно, вещь полезная, даже если вы не сидите на диете. Для нормальной жизнедеятельности человеку достаточно 2000 калорий в сутки, отказываясь от калорийной пищи нужно учитывать потребности организма и понимать, что этот минимум съедать все же нужно, дабы не навлечь на себя неприятности и болезни. далее...

Самое лучшее время для загара утром с 6 до 10 часов и вечером с 16 до 19, в другие часы на Солнце лучше не выходить, оставаясь в помещении или в тени. На пляже, в первую очередь, необходимо нанести солнцезащитное средство. Использовать прошлогодние средства нельзя, за прошедшее время они могли испортиться и не дадут ожидаемого эффекта. Необходимо каждый год покупать новые средства для защиты от солнечных лучей, подбирая их под климатическую зону и свой цветотип. далее...

Очень многие диеты «во главу угла» ставят отказ от жиров в любом виде, забывая о том, что у любой медали есть две стороны, и простой запрет на жирной пищи не только не даст желаемого результата, он приведет к проблемам со здоровьем. Длительный отказ от жиров вызывает повышение уровня инсулина в крови и нарушение обмена веществ, в результате вес не только не уменьшается, он начинает расти! Не говоря уж о том, что есть витамины (A, D, E), которые усваиваются только в присутствии жиров, недостаток же этих витаминов чреват к ухудшению состояния кожи, волос и т. д. далее...