Пользу обнаружили и в пшене – оно богато кремнием, являющимся незаменимым материалом для питания соединительных тканей организма.
Твердый сыр был признан бесценным источником кальция, фосфора и белка, а шампиньоны – антиоксидантов, предотвращающих возникновение морщин и улучшающих цвет лица.
Ну, и последняя в списке (но не последняя по значимости) еда – это устрицы. В устрицах содержится много минералов, естественным образом укрепляющих ногти и волосы.
Что интересно – все эти продукты являются диетическими, поэтому включить их в свой рацион сможет большинство женщин, даже если они соблюдают строгие диеты.